Croustade aux pommes réduite en sucre

Croustade aux pommes réduite en sucre

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cuisine recettes - Promotion standard

La croustade aux pommes fait partie de ces desserts régionaux qui traversent les générations sans prendre une ride. Originaire du sud-ouest de la France, cette pâtisserie fine et croustillante se réinvente aujourd’hui dans une version allégée en sucre, sans jamais sacrifier son croustillant légendaire. Un dessert d’automne parfait, à redécouvrir avec gourmandise et raison.

30 minutes

35 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score C

A B C D E
Riche en sucres naturels Modérément énergétique Source de fibres Faible en protéines

Synthèse express

Profil : Dessert modérément énergétique avec une teneur en sucres importante provenant principalement des pommes et du sucre de coco, équilibré par une bonne présence de fibres.
Protéines : L'apport protéique est très faible, typique d'un dessert sucré à base de fruits et pâte.
Sel : La teneur en sel reste modérée et acceptable pour un dessert, principalement apportée par la pâte filo et le beurre.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa concentration en sucres simples. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.

Par 100 g de recette
126 kcal
Prot. 1.1 g — Gluc. 20.4 g — Lip. 4.4 g
Par portion (4 parts)
307 kcal
Prot. 2.7 g — Gluc. 49.5 g — Lip. 10.7 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 126 kcal
Lipides
Matières grasses 4.4 g
dont acides gras saturés 2.6 g
Glucides
Glucides totaux 20.4 g
dont sucres 11.6 g
Autres
Protéines 1.1 g
Fibres 2.3 g
Sel 0.15 g

Ustensiles

Préparation

1. Préparer les pommes

Éplucher les pommes et les couper en fines lamelles. Les arroser aussitôt de jus de citron pour éviter qu’elles ne noircissent : c’est l’oxydation, une réaction naturelle au contact de l’air.

2. Faire revenir la garniture

Dans une poêle, faire fondre une noisette de beurre puis ajouter les pommes, le sucre de coco et la cannelle. Laisser compoter doucement pendant 10 minutes, jusqu’à ce que les fruits soient tendres mais encore un peu fermes.

3. Flamber délicatement

Ajouter l’armagnac hors du feu puis flamber avec précaution. Cette étape parfume intensément la garniture sans ajouter de sucre superflu.

4. Préparer la pâte filo

Faire fondre le reste de beurre. Étaler une feuille de pâte filo, la badigeonner légèrement de beurre fondu à l’aide du pinceau, puis superposer une seconde feuille. Répéter l’opération jusqu’à utiliser les six feuilles.

5. Garnir et façonner

Déposer la compotée de pommes tiède au centre de la pâte, puis replier délicatement les bords en froissant légèrement la pâte filo pour créer l’aspect caractéristique et croustillant de la croustade.

6. Cuire au four

Enfourner à 180 degrés pendant 25 minutes, jusqu’à ce que la pâte soit joliment dorée et croustillante.

7. Finaliser et servir

Laisser tiédir quelques minutes, saupoudrer d’un léger voile de sucre glace avant de déguster tiède, pour préserver tout le croustillant de la pâte.

Clémentine Lefébure

Mon astuce de chef

Pour un croustillant optimal, éviter de superposer trop de beurre entre les feuilles de pâte filo : un voile fin suffit amplement, et permet de réduire encore les calories sans perdre en texture.

Accord gourmand

Un thé noir légèrement épicé ou un cidre brut accompagnent à merveille cette croustade, en apportant une note acidulée qui équilibre la douceur des pommes.

L’info en plus

La croustade est une spécialité emblématique du Gers, cousine du pastis landais. Son nom viendrait du mot occitan ‘crosta’, qui signifie croûte, en référence à sa fine pâte croustillante typique du sud-ouest.

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Comment présenter la croustade aux pommes

Servir la croustade tiède, découpée en parts généreuses, sur une assiette à dessert en faïence pour rappeler l’esprit rustique et convivial du sud-ouest. Une touche de crème fraîche légère ou une quenelle de fromage blanc apportera fraîcheur et contraste avec le croustillant de la pâte.

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